Snellisce davvero?

Mangiare in piedi snellisce davvero?

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Mangiare in piedi ci fa risparmiare tempo quando ne abbiamo poco a disposizione, ma fa perdere peso? Scopri di più.

La routine quotidiana? Spesso ci vede impegnate in un continuo alternarsi di impegni professionali e personali. Il tempo sembra non bastare mai e a volte è proprio la pausa da dedicare a un pasto (pranzo o cena) a ricevere poche attenzioni.

Probabilmente, ti saranno già capitate situazioni in cui hai preferito optare per un panino o un trancio di pizza consumati “al volo”, magari stando in piedi per via del poco tempo a disposizione. Cosa succede in questo caso al corpo? Tende a dimagrire o a ingrassare? Stando a quanto rilevato da uno studio, il gusto dei cibi non solo è diverso in base al modo in cui li consumiamo – ovvero seduti a tavola o in piedi – ma gli alimenti risultano essere più buoni se gustati seduti.

A fare la differenza è il sistema vestibolare, responsabile di postura ed equilibrio e che può influenzare la percezione dei gusti dei cibi e l’intensità della temperatura. Lo studio condotto su alcuni partecipanti, ha infatti messo in luce come mangiando in piedi si tende a bere di meno e a non percepire l’intensità della temperatura, ad esempio quella del caffè in tazzina.

Tutto questo è il risultato di una reazione a catena che origina dallo stare in piedi, una condizione che provoca nell’organismo uno stato di stress (ebbene sì!) e che altera i sapori. Allo stesso modo, stare in piedi porta il cuore a lavorare di più, con una conseguente accelerazione del battito cardiaco.

Il consumo di minori quantità di cibo può portare nel lungo periodo a perdere del peso, ma non si tratta di una soluzione “sana” per mantenersi in forma o per eliminare i chili in eccesso. Come abbiamo visto infatti, mangiare in piedi porta anche a bere poco, un’abitudine che non fa per niente bene all’organismo. Il nostro corpo ha infatti bisogno di bere tanto e non solo d’estate, quando le temperature sono più alte. L’acqua apporta un gran numero di benefici in quanto mantiene il corpo idratato, favorisce l’eliminazione delle tossine e contribuisce a migliorare la microcircolazione sanguigna. In questo modo sarà possibile contrastare anche inestetismi della pelle, come la cellulite!

Inoltre, mangiare seduti non solo permette di gustare a pieno le portate, ma aiuta a staccarsi dalle consuete attività. E un prezioso regalo per il benessere del corpo e della mente, consiste proprio nel ritagliarsi il giusto tempo per una pausa pranzo o una cena leggera, sgomberando del tutto la mente dagli impegni e concentrandosi invece sul piatto che si ha di fronte.

Mantenersi in forma: consigli utili

Per mantenere la linea e perdere i chili in eccesso, meglio puntare su uno stile di vita equilibrato. Cosa significa in concreto?

  • Opta per una dieta variegata. Prediligi ad esempio frutta e verdura, grandi fonti di fibre che oltre ad aumentare la sazietà, apportano poche calorie
  • Fai sport in modo costante
  • Bevi acqua (2 litri se sei una donna, 2 litri e mezzo se sei un uomo)
  • Non saltare i pasti e prepara le porzioni idonee per il tuo fabbisogno giornaliero
  • Mantieni in equilibrio il microbiota intestinale. Quest’ultimo infatti, influenza la salute dell’intero organismo, compresa la gestione di qualche chilo di troppo. Tanto più i microrganismi che compongono il microbiota sono numerosi e vari, tanto più saranno in grado di attivare il metabolismo, contribuire a consumare energia, eliminare scorie: tutte azioni fondamentali per il tuo peso forma. I probiotici ad esempio, presenti in alcuni alimenti o integratori, sono microrganismi in grado di superare la barriera acida dello stomaco arrivando vivi nell’intestino in numero sufficiente da esercitare diversi effetti benefici sull’organismo.

K Dimagryl extra slim by Kilocal, l’innovativo integratore alimentare a base di estratti naturali studiato per favorire l’equilibrio del peso, contiene anche SynBalance MetSyn, ingrediente costituito da un pool di probiotici che non solo favorisce il benessere intestinale, ma anche la forma fisica.

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