Cammini troppo poco.
Camminare è il must, anche fuori dalla palestra, per conseguire benefici sul peso, ma anche sulla riduzione del rischio cardiovascolare. La camminata apporta sensibili vantaggi anche sulla funzionalità polmonare e sul metabolismo, tanto da essere considerata un potente strumento per la prevenzione e la cura del diabete, sulla funzionalità intestinale contrastando la stitichezza e sulle ossa prevenendo il rischio di osteoporosi, sull’umore controllando stati di ansia e stress. Per monitorare e migliorare i passi quotidiani, puoi fare uso di app contapassi o scendere una fermata prima dall’autobus, fare le scale e parcheggiare l’auto ogni volta un po’ più lontano dalla destinazione.
