Fai la spesa nel momento sbagliato.
Mai fare la spesa a digiuno o dopo un allenamento sportivo per non stimolare la tentazione di comprare junk-food, come patatine, cioccolata e merendine. Evita anche di tenere una scorta di queste ghiottonerie in casa, né tanto meno mangiale direttamente dalla confezione con il rischio di finire tutto il pacchetto. Il consiglio è di estrarre dalla confezione la porzione ideale e di riporre il resto in dispensa. No anche alla vaschetta di gelato da mezzo chilo tirata fuori dal frigo, sì al cono da passeggio comprato di fresco, se ti prende la voglia.
