Gli errori più comuni per cui non si riesce a perdere peso nonostante la dieta e un sano allenamento fisico.
Prima dello sport non mangi i cibi giusti.
Non basta effettuare un buon riscaldamento prima di una seduta di attività fisica di qualunque intensità essa sia. Occorre anche pre-nutrire l’organismo con calorie e cibi ad hoc. È scorretto, ad esempio, rimpinzarsi prima e dopo l’allenamento, ma anche introdurre uno scarso mix di proteine animali e vegetali. Le quali, durante l’attività sportiva, hanno il compito di supportare il lavoro muscolare contribuendo a sviluppare massa magra e ad aumentare il senso di sazietà. Insomma inducono a mangiare meno: ottimo anche per la linea.
