Ma perchè?

Perché è importante associare alla dieta l’attività fisica?

Per dimagrire non bisogna solo tagliare le calorie assunte, ma anche bruciarne di più. Ecco perché muoversi aiuta a perdere peso.

L‘obiettivo di ogni dieta ipocalorica è ridurre le calorie introdotte quotidianamente con il cibo. In questo modo si promuove il dimagrimento agendo sul bilancio energetico dell’organismo. In pratica, per perdere peso è necessario assumere meno calorie di quante ne vengono bruciate durante la giornata.

Tuttavia, affidarsi solo alla dieta non è la scelta migliore per dimagrire nel modo giusto e, soprattutto, per mantenere i risultati ottenuti. Il dimagrimento ideale è quello che fa perdere chili di massa grassa risparmiando, invece, la massa magra (sostanzialmente, i muscoli). Limitarsi a seguire una dieta ipocalorica porta invece a bruciare sia grasso che muscoli.

Per risparmiare la massa muscolare è possibile fare affidamento sull’attività fisica: associare alla dieta l’esercizio aiuta proprio a perdere peso bruciando i grassi accumulati senza intaccare i muscoli che, anzi, possono aumentare.

Quest’ultimo effetto può a sua volta migliorare il bilancio energetico dell’organismo. Infatti il cosiddetto metabolismo basale (responsabile di parte del dispendio energetico quotidiano) dipende dalla composizione corporea, perché i muscoli bruciano molta più energia rispetto ai grassi. Ciò significa che, a parità di peso, avere più massa muscolare che tessuto adiposo significa avere un metabolismo basale più elevato.

Quindi, con una massa magra più sviluppata, l’attività fisica aiuta a bruciare più energie non solo per effetto del movimento ma anche come conseguenza dell’incremento del metabolismo basale.

Un ulteriore sostegno è offerto da Kilocal Compresse, l’utile coadiuvante nelle diete ipocaloriche che, grazie allo iodio contenuto al suo interno, aiuta a trasformare i nutrienti del cibo in energia.

I motivi per mantenersi fisicamente attivi sono anche altri. Non bisogna infatti dimenticare che l’attività fisica aiuta anche a mantenere il buonumore, impresa che potrebbe sembrare impossibile a chi sta affrontando una dieta. E anche dopo aver raggiunto l’obiettivo di dimagrimento, l’attività fisica continua ad aiutare a evitare di bruciare meno calorie di quante se ne assumono con il cibo, scongiurando così il rischio di recuperare i chili persi.

SLIMMING PROGRAM

CHIUDI

SCOPRI SUBITO COME RITROVARE LA LINEA

 
Kilocal Program

Programma snellimento personalizzato

Partecipa al programma di snellimento per ricevere gratuitamente risposte personalizzate con utili suggerimenti per migliorare i tuoi problemi di linea.

Anni Cm Kg Kg

Chiudi